¿Sabías que cada 16 de marzo se celebra el día mundial del sueño? Te invito a leer como surgió la celebración a los dormilones.
Realmente esta celebración surgió para concientizar de la importancia que tiene el dormir bien, para el buen funcionamiento y conservación del organismo humano.
El Día Mundial del Sueño fue establecido por la Asociación Mundial de la Medicina del Sueño (WASM, en sus siglas en inglés), la cual es una organización sin fines de lucro de origen estadounidense que se dedica a promover la investigación acerca de las enfermedades o cualquier tipo de trastorno que impida dormir plenamente. Este día fue promulgado en el año 2008, y desde ese momento busca sensibilizar a nivel mundial lo importan que es descansar bien.
A partir de varios estudios realizados entorno al sueño, los especialistas han llegado a la conclusión de que la calidad de vida humana se ve notoriamente mejor si se tiene una buena cantidad de sueño. Pero, debido a las diferentes problemáticas surgidas en los últimos años, entre ellas la pandemia y la abrupta vuelta a la presencialidad en el ámbito laboral y educativo, las personas no logran descansar lo suficiente. Se estima que un adulto requiere entre 7 y 8 horas de sueño para que su organismo funcione de manera correcta.
Asimismo, la falta de sueño puede traer consigo grandes consecuencias irreversibles en la calidad de vida de las personas. Si bien se cree que un alto porcentaje de la población mundial lidia con estos problemas, pocos son los que recurren a un médico. Entre los diferentes daños o trastornos del sueño que pueden hacerse presente se encuentran:
- Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de descanso, interrumpiendo el sueño
- Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
- Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
- Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: es un impulso involuntario de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.
Así que, si queremos llevar una vida mejor y saludable es indispensable dormir correctamente para poder descansar y reparar el organismo. A olvidarse de las desveladas y a recibir con los brazos abiertos al Dios del sueño: Morfeo.
Redacción: Gabs Garfias